皆様、おはようございます！
これから雲が多くなりますが、気持ちは前向きにです！
さぁ、今日も欠かさず努力して参ります！
昨日は、おかげさまでゆっくり眠れました～！
19時30分位から2時間位いつの間にか寝てたのですが、
いつもの昼寝よりも日が落ちての昼寝！？の方が濃密さを感じます。
なかなか良いですよ～！
でも、時差ボケみたいな感覚になりますね！
身体が疲れた感じがして、なぜかいつもだるい状況になっている場合は、
気付かないうちに睡眠不足になっている可能性があります。
考えすぎて眠れない事がきっかけで、睡眠周期が狂ってしまっている場合もあります。
ずっと眠気がとれないのであれば、気が済むまで寝てみて、
生活習慣をもう一度整える事を私は最近、お客様に教わりました。
睡眠って本当に大切なんですね！
エネルギーチャージには欠かせない事です！
ショートスリーパーの私としては、
心と身体を錆びさせない為にもこれから大切な習慣にしないとですね！
でも、寝たいのに寝れない方もいると思います…
そういう時は、頭頂部にある百会と呼ばれるツボは、心を落ち着かせるのに役立ちますよ！
両手の4本の指先や手のひらを使い、息を吐きながら5秒くらいかけて、
気持ち良いと感じる程度に優しくゆっくりと押してみてください！
押した後は軽く息を吸います…これを数回繰り返してみてくださいね！
これで、今日の夜はぐっすり眠れたら嬉しいです～
さぁ、今日も楽しく過ごしていきましょう！
LUMIE 代表 松浦慎剛
----LUMIE hair&make----
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神奈川県川崎市多摩区中野島3-14-6-Ａ
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